습관적야식,깊은수면 방해해 우울증·불면증위험 > 건강정보 및 자료실

• list목록

습관적 야식, 깊은 수면 방해해 우울증·불면증 위험

야식 끊기 어려우면 우유로 대체… 규칙적으로 잠드는 습관 가져야
밤에 음식을 많이 먹는 야식증후군이 있으면 우울증이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.
하지만 야식증후군은 대부분 스트레스 상황에서 발생하기 때문에 우울과 불안, 불면증 등의 위험도 함께 높인다.

다른 연구에서는 야식증후군을 앓는 일반인 중 19%가 우울증으로 진단됐고, 과거 우울증이 앓은 적이 있다면 그렇지 않은 이들보다 야식으로 인한 고통이 더 컸다.
박경희 교수는 "오히려 우울증이나 불안 심리를 치료하는 것이 야식을 피하는 방법이 될 수도 있다"고 말했다.



관련링크  http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/12/06/2016120602029.html